RO

Дневник, поездки, путешествия. Мысли в сайт.

График

Комментариев нет

Специально подготовил результаты своих наблюдений за своим организмом.

Рецепты приведения себя в нормальное состояние
1. Не жрать. В первую очередь не жрать вредное: пиво, майонезы, картошку, хлеб.
2. Не жрать поздно. На завтрак покушайте, в обед поддержите себя, а ужин и телевизор отмените. Идите гуляйте. Катайтесь на велосипеде (коньках, лыжах — по сезону).
3. Не жрать гавно. Всё что побывало в пластиковом пакете и всё что заранее приготовлено. Особенно фастфуд и снеки.
4. Не жрать сладкое. Совсем. И печеньки тоже нельзя, и тортики, и пироженки. И сладкий сок из пакетов тоже нельзя.
5. Не жалеть себя. Хотите полежать? Встаньте и идите заниматься спортом и своим здоровьем.
6. Хорош смотреть телевизор. В рекламе вас убеждают, что вы «слегка проголодались», а на самом деле только на ресурсах вашей задницы и пуза вы продержитесь две недели. Поэтому отрежьте антену и идите заниматься спортом.
7. Абонемент в спортклуб? Нафиг! Бесплатно, под домом, в парке, не ленясь — никакой потный и душный спортклуб не сравниться с парком. До парка далеко идти? Так бегите туда. И хватит лениться!
8. Начинать нужно сейчас, сию секунду. Не после этого дня, а прямо тут, прямо сейчас. И не сдаваться 😉

И успехов вам в преодолении собственных слабостей!

Systolic
(mmHg)
Diastolic
(mmHg)
Pulse
(bpm)
Weight
(kg)
Date
133 86 72 140.2 04.07.12 07:45
122 85 64 141.4 03.07.12 07:34
133 82 65 141.4 02.07.12 07:43
149 94 77 140.2 01.07.12 11:19
148 85 72 139.8 30.06.12 15:36
134 83 68 141.6 23.06.12 05:58
136 85 63 141.8 22.06.12 06:59
134 83 72 142.0 21.06.12 19:09
136 80 61 142.5 21.06.12 07:33
130 83 60 142.4 20.06.12 07:37
130 80 70 142.6 19.06.12 07:20
126 81 66 142.3 18.06.12 07:46
121 76 71 142.9 17.06.12 09:55
125 86 73 143.4 16.06.12 10:47
136 88 61 144.2 15.06.12 07:55
136 88 61 145.1 14.06.12 07:43
132 85 59 146.2 13.06.12 07:46
129 87 64 145.6 12.06.12 07:24
134 80 57 145.1 11.06.12 08:18
140 78 65 146.4 10.06.12 09:28
132 83 64 145.9 09.06.12 07:33
150 90 58 146.8 08.06.12 07:36
142 93 60 146.2 07.06.12 07:23
137 88 72 146.6 06.06.12 07:15
137 84 72 145.4 05.06.12 08:28
130 78 73 143.6 04.06.12 07:43
130 79 78 145.4 03.06.12 09:03
132 83 78 146.0 02.06.12 09:49
122 75 73 147.2 01.06.12 08:44
127 78 73 147.3 31.05.12 07:42
130 83 89 147.5 30.05.12 08:57
133 77 67 148.0 29.05.12 07:44
126 78 74 147.7 28.05.12 07:44
126 75 71 147.7 27.05.12 10:39
127 77 72 147.8 26.05.12 09:42
127 76 71 148.1 25.05.12 08:20
122 78 82 149.7 24.05.12 09:21
126 78 72 150.3 23.05.12 09:07
118 73 76 150.4 22.05.12 08:40
120 76 76 150.2 21.05.12 08:35
128 81 79 150.2 20.05.12 10:02
128 81 79 150.7 20.05.12 08:11
125 78 77 150.6 19.05.12 08:33
124 84 85 150.7 18.05.12 07:04
127 84 92 151.8 17.05.12 07:45
138 85 63 153.3 16.05.12 07:15
138 90 65 154.1 15.05.12 07:21
132 85 67 154.6 14.05.12 07:35
137 79 74 153.7 13.05.12 10:26
129 86 74 153.3 12.05.12 09:03
141 91 62 155.3 11.05.12 07:35
141 91 62 156.9 10.05.12 09:23
141 91 62 156.9 10.05.12 07:32
143 89 62 156.3 09.05.12 08:23
143 89 62 156.3 09.05.12 07:32
149 93 61 156.2 08.05.12 07:15
136 90 66 157.9 07.05.12 07:22
156 93 71 157.8 06.05.12 10:12
159 104 76 163.1 14.04.12 02:54
153 94 73 163.2 13.04.12 08:03
153 93 67 163.2 12.04.12 06:34
156 92 62 163.6 11.04.12 07:19
157 95 59 163.6 10.04.12 07:39
149 93 62 163.7 09.04.12 07:18
153 89 59 162.9 08.04.12 08:59
149 90 69 164.0 07.04.12 09:12
147 91 68 163.3 06.04.12 07:09
150 94 79 163.9 05.04.12 07:33
156 88 64 165.0 04.04.12 08:12
138 86 65 166.5 03.04.12 07:18
156 90 75 166.9 02.04.12 07:17
147 92 73 165.7 01.04.12 08:28
149 93 65 166.5 31.03.12 08:06
154 93 69 166.0 30.03.12 07:21
153 91 68 164.5 29.03.12 07:20
154 91 65 164.2 28.03.12 07:31
156 98 83 164.4 27.03.12 07:24
150 97 64 165.8 26.03.12 07:19
147 89 75 165.0 24.03.12 09:47
142 88 69 164.3 23.03.12 07:22
146 92 77 164.3 22.03.12 07:25
141 89 77 164.3 21.03.12 07:46
154 94 65 165.0 20.03.12 07:23
160 91 61 164.5 19.03.12 07:18
149 93 67 164.7 18.03.12 08:59
151 95 77 164.5 17.03.12 19:15
157 94 70 164.5 17.03.12 08:39
152 93 68 164.4 16.03.12 07:32
146 92 78 164.2 15.03.12 07:07
138 95 86 163.8 14.03.12 07:26
151 97 84 164.7 13.03.12 07:12
149 100 85 166.5 12.03.12 21:08
177 97 69 167.5 12.03.12 07:14
143 96 75 165.5 10.03.12 07:31
148 103 82 163.8 09.03.12 09:57
153 101 78 163.2 08.03.12 11:18
151 97 76 164.3 07.03.12 07:11
141 90 76 164.8 06.03.12 07:15
158 100 71 165.1 05.03.12 07:19
162 103 84 165.0 04.03.12 10:59
155 101 75 165.5 03.03.12 07:59
152 98 75 165.9 02.03.12 07:26
159 108 84 166.1 01.03.12 19:40
154 99 79 166.1 01.03.12 07:26
149 100 78 166.7 29.02.12 07:27
160 97 78 166.7 28.02.12 07:01
154 97 73 165.6 27.02.12 07:30
153 99 88 166.4 26.02.12 09:45
160 100 63 165.6 25.02.12 08:02
160 104 66 166.4 24.02.12 07:28
157 96 63 166.5 23.02.12 07:26
156 94 65 166.8 22.02.12 07:16
167 99 69 167.3 21.02.12 22:50
162 97 62 167.3 21.02.12 07:36
175 100 66 168.1 20.02.12 07:25
159 94 78 167.8 19.02.12 11:39
144 99 81 167.7 18.02.12 13:38
158 98 63 167.0 17.02.12 07:16
150 93 70 166.1 16.02.12 07:18
157 96 77 168.4 15.02.12 07:31
168 103 67 168.1 14.02.12 07:34
164 101 69 168.8 13.02.12 07:21
155 98 66 167.8 12.02.12 09:13
152 96 69 167.1 11.02.12 09:31
171 106 68 168.1 10.02.12 07:31
145 93 67 167.6 09.02.12 06:52
154 95 70 167.2 08.02.12 07:25
162 96 68 167.8 07.02.12 07:06
162 92 61 168.4 06.02.12 07:29
149 96 73 168.8 05.02.12 11:07
154 100 69 166.6 04.02.12 09:59
176 99 72 168.0 03.02.12 07:51
160 96 67 167.4 02.02.12 06:54
162 104 73 168.3 01.02.12 07:18
149 100 63 168.8 31.01.12 07:20
153 102 66 169.3 30.01.12 07:38
156 100 76 168.2 29.01.12 11:03
156 95 66 167.3 28.01.12 09:11
160 105 63 168.5 27.01.12 07:48
175 96 77 168.2 26.01.12 07:52
164 106 73 168.2 26.01.12 07:36
146 96 69 168.5 25.01.12 07:23

Written by ro

Июль 4th, 2012 at 2:50 пп

Posted in